na długo

Madre slowa Body. przed walka kazdy na kazdego najezdza ze mu jaja wyrwie razem z glowa taki to juz jest marketing walk i sami zawodnicy za duzo do powiedzenia nie maja.trzeba rozkrecic 'awanture' dlugo przed walka tak buduje sie napiecie, ciekawosc i zdobywa widzow.a najlepiej jak juz poprzepychaja sie na konferecji czy wazeniu ciezko mi sobie [...]

zadam Wam dziwne pytanie, ostatnio tak wypada, że zjadam solidny obiad tak 800-900kcal jednorazowo, inazcej sie nie najadam, a potem nie chodze długo głodna, czy jednak lepiej na redukcji mniejsze posiiłki i ten rozbić na dwa?

Spokojnie. Przygotujcie sie na SZOK. Nie długo JA wstawie fote!!:-))%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-06-05 14:51:05

całą tą ankiete?... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

no chyba ze cos na lewo ale choj na jak dlugo :D

Uf. Dopiero wróciłam z zakupów. Długo dziś szukałam tej wątroby wieprzowej. Zamrażarka zawalona indykiem. Teściowa dzisiaj się mnie spytała gdzie mam cycki i czemu jestem tak obleśnie chuda @@-) spotkałam jeszcze byłą żonę taty i chyba z godzinę z nią rozmawiałam. AMiU, też bym chciała książkę z Lidla ale na razie mam tylko jedną naklejkę. Haha. [...]

Wiem :-) na szczęście w to się można długo bawić Dzięki Kessik! Teraz czekamy na start Kaprala

muszą być podmięśniowe, ale wtedy chyba nie można tak intensywnie klaty ćwiczyć - więc to opcja dla babek już zrobionych i trenujących długo, z niezłym czuciem mięśniowym, co mogą na niskich ciężarach się spompować. Tak czytałam na t-nation.

Dobra, to juz wiem co robic - dzieki Wam oczywiscie, szkoda ze nie moge juz dac soga... :( Ladowanie zrobie wiec jednodniowe, wg wartosci podanych przez kalkulator CKD dla pierwszego dnia. Mysle ze powinno byc ok, mam generalnie odporny organizm na wszelkie rewolucje w diecie, nie powinien sie buntowac. w razie czego, nastepnym razem poprawie. [...]

W sumie tak długo już jadę na porannej owsiance, że muszę coś zmienić, mam jeszczę resztę białka to sobie spróbuję to białko z masłem, zobaczymy co to będzie :-) bo ogólnie staram się wyłaczać odżywki typu carbo, białko i załatwiać wszystko dietą, jednak posiłek z normalnego jedzenia jest lepszy niż trochę natury+ biało w prochu ;-) A powiedz mi [...]

wyciskanie hantli skos gorny 4* porecze rampa 4* rozpietki na plaskiej 3* zalezy jak dlugo cwiczysz plaska ? jesli dosc dlugo jest w treningu to mozna zmienic napewno nie zaszkodzi.

ale rozmowa rozgorzala pare stron wczesniej. Rzeczywiscie Dresonator ma wieksze nogi (albo lepiej dociete- wygladajace, okragle etc. ) Ale trzymac tak dlugo taka forme to jest masakra, ja bym chyba nie wyrobil. A tak wogole to wrzuce niedlugo foty i powiem nieskromnie ze nogi tez zaczynaja mi sie robic troche bardziej pekate, a gore mam raczje [...]

po treningu nie tak długo celem jest redukcja/poprawa kondychy? po treningu to tak z 10-15min daj a biegać po 40-50minut spokojnie możesz w DNT carbo możesz popijać, choć ja akurat byłbym senny po tych węglach lepiej kawę wypić przed bieganiem wtedy ziom - nareszcie nowy będzie heh, tak przeglądałem i na jeden z moich artów trrafiłem, już o nim [...]

ja dopiero niedawno zaczolem z ta muzyka sie obchodzic w miare nawet nie wiem jak sie przekonalem do niej tak wiec na znudzenie dlugo nie ponazekam ale dla odmiany dobra sprawa bo przeciez nie mozna sluchac caly czas tego samego

[...] ) 3x6-8 b) naprzemiennie wstępowanie na podwyższenie 3x6-8 c) wspiecia na palce 3x12-15 d) odbicia ze srodstopiu 3x12-15 na mnie coś takiego działa , a na efekty długo czekać niemusiałem. co do reszty to zadużo ćwiczysz ! 5 treningów w kosza ?! według mnie 2,3 + mecze w zupełności wystarczą ! piątek ( dzień przed zawodami ) zostawa [...]

o ****a Black mod 2 fanów Arsenalu ma moda czyli długo na forum nie posiedzę

[...] barki jednak zmobilizowałem się , wypoiłem vitargo i wheya polazłem sie przebrać i zacząłem "rozwałkowania nóg" potem lekka praca nad mobilnością ale strasznie długo mi to zajęło bo mi się nei chciało 1. pierwszy set kiepsko , drugi lepiej , trzeci dobrze . czwarty znowu męcząco odpocząłem chwile , już się troche nakręciłem do [...]

[...] rozstaw rąk (wcześniej 60cm, teraz 65-67 - "bardziej na klatę"), więc wybrałem 8 powt, ażeby dłużej móc robić ciągły postęp. E i C1 wg tabelki. Pozostanę na II poziomie tak długo jak się da (do ew. stagnacji). Jest moc! Pozdro. edit: zacząłem również we wszystkich ćw kontrolować jeszcze bardziej technikę ich wykonywania ( szczególnie moment [...]

[...] naprawde jest to mylące i potem sobie rzeczywiście wyobrazasz coś a potem przychodzi ktoś zupełnie inny :D W każdym razie Bziu nas przeciągnęła ,zaczęło się od przysiadów które robiłyśmy bardzo długo aż zrobimy je dobrze co dziś boleśnie odczuwają moje uda. Poza tym one teraz też są na siłowni bo wczoraj nam czasu na wszystko nie starczylo %-)

Veronia zmartwię Cię, bo pamiętam że to długo schodzi z tym i ma się ochotę "przyciąć" czas na wznosach bioder w tempie - czego rzecz jasna się nie powinno robić :-P A wgl to jest trening Esther z shake your ass -na "porost" dvpy ;-P