SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Madre slowa Body. przed walka kazdy na kazdego najezdza ze mu jaja wyrwie razem z glowa taki to juz jest marketing walk i sami zawodnicy za duzo do powiedzenia nie maja.trzeba rozkrecic 'awanture' dlugo przed walka tak buduje sie napiecie, ciekawosc i zdobywa widzow.a najlepiej jak juz poprzepychaja sie na konferecji czy wazeniu ciezko mi sobie [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 01:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zadam Wam dziwne pytanie, ostatnio tak wypada, że zjadam solidny obiad tak 800-900kcal jednorazowo, inazcej sie nie najadam, a potem nie chodze długo głodna, czy jednak lepiej na redukcji mniejsze posiiłki i ten rozbić na dwa?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-21 14:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojnie. Przygotujcie sie na SZOK. Nie długo JA wstawie fote!!:-))%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-06-05 14:51:05

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-05 14:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod kreatyne - masa !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    całą tą ankiete?... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2010-10-26 19:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no chyba ze cos na lewo ale choj na jak dlugo :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 20:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uf. Dopiero wróciłam z zakupów. Długo dziś szukałam tej wątroby wieprzowej. Zamrażarka zawalona indykiem. Teściowa dzisiaj się mnie spytała gdzie mam cycki i czemu jestem tak obleśnie chuda @@-) spotkałam jeszcze byłą żonę taty i chyba z godzinę z nią rozmawiałam. AMiU, też bym chciała książkę z Lidla ale na razie mam tylko jedną naklejkę. Haha. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 15:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem :-) na szczęście w to się można długo bawić Dzięki Kessik! Teraz czekamy na start Kaprala

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-22 10:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • muszą być podmięśniowe, ale wtedy chyba nie można tak intensywnie klaty ćwiczyć - więc to opcja dla babek już zrobionych i trenujących długo, z niezłym czuciem mięśniowym, co mogą na niskich ciężarach się spompować. Tak czytałam na t-nation.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 12:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra, to juz wiem co robic - dzieki Wam oczywiscie, szkoda ze nie moge juz dac soga... :( Ladowanie zrobie wiec jednodniowe, wg wartosci podanych przez kalkulator CKD dla pierwszego dnia. Mysle ze powinno byc ok, mam generalnie odporny organizm na wszelkie rewolucje w diecie, nie powinien sie buntowac. w razie czego, nastepnym razem poprawie. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2002-09-27 18:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W sumie tak długo już jadę na porannej owsiance, że muszę coś zmienić, mam jeszczę resztę białka to sobie spróbuję to białko z masłem, zobaczymy co to będzie :-) bo ogólnie staram się wyłaczać odżywki typu carbo, białko i załatwiać wszystko dietą, jednak posiłek z normalnego jedzenia jest lepszy niż trochę natury+ biało w prochu ;-) A powiedz mi [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 07:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiętki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wyciskanie hantli skos gorny 4* porecze rampa 4* rozpietki na plaskiej 3* zalezy jak dlugo cwiczysz plaska ? jesli dosc dlugo jest w treningu to mozna zmienic napewno nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2009-11-28 15:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale rozmowa rozgorzala pare stron wczesniej. Rzeczywiscie Dresonator ma wieksze nogi (albo lepiej dociete- wygladajace, okragle etc. ) Ale trzymac tak dlugo taka forme to jest masakra, ja bym chyba nie wyrobil. A tak wogole to wrzuce niedlugo foty i powiem nieskromnie ze nogi tez zaczynaja mi sie robic troche bardziej pekate, a gore mam raczje [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-28 20:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po treningu nie tak długo celem jest redukcja/poprawa kondychy? po treningu to tak z 10-15min daj a biegać po 40-50minut spokojnie możesz w DNT carbo możesz popijać, choć ja akurat byłbym senny po tych węglach lepiej kawę wypić przed bieganiem wtedy ziom - nareszcie nowy będzie heh, tak przeglądałem i na jeden z moich artów trrafiłem, już o nim [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 17:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja dopiero niedawno zaczolem z ta muzyka sie obchodzic w miare nawet nie wiem jak sie przekonalem do niej tak wiec na znudzenie dlugo nie ponazekam ale dla odmiany dobra sprawa bo przeciez nie mozna sluchac caly czas tego samego

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 18:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOSZYKÓWKA -PLAN ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ) 3x6-8 b) naprzemiennie wstępowanie na podwyższenie 3x6-8 c) wspiecia na palce 3x12-15 d) odbicia ze srodstopiu 3x12-15 na mnie coś takiego działa , a na efekty długo czekać niemusiałem. co do reszty to zadużo ćwiczysz ! 5 treningów w kosza ?! według mnie 2,3 + mecze w zupełności wystarczą ! piątek ( dzień przed zawodami ) zostawa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9677 Data: 2002-02-02 19:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o ****a Black mod 2 fanów Arsenalu ma moda czyli długo na forum nie posiedzę

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-06 23:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEBIUTY 2011: BUDUJEMY NIWIXA

    Post
    Usuniete tematy

    [...] barki jednak zmobilizowałem się , wypoiłem vitargo i wheya polazłem sie przebrać i zacząłem "rozwałkowania nóg" potem lekka praca nad mobilnością ale strasznie długo mi to zajęło bo mi się nei chciało 1. pierwszy set kiepsko , drugi lepiej , trzeci dobrze . czwarty znowu męcząco odpocząłem chwile , już się troche nakręciłem do [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 18915 Data: 2010-05-13 18:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Lafay + obciążenie

    Post
    Trening w domu

    [...] rozstaw rąk (wcześniej 60cm, teraz 65-67 - "bardziej na klatę"), więc wybrałem 8 powt, ażeby dłużej móc robić ciągły postęp. E i C1 wg tabelki. Pozostanę na II poziomie tak długo jak się da (do ew. stagnacji). Jest moc! Pozdro. edit: zacząłem również we wszystkich ćw kontrolować jeszcze bardziej technikę ich wykonywania ( szczególnie moment [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 19:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM LESZCZARSKI %-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] naprawde jest to mylące i potem sobie rzeczywiście wyobrazasz coś a potem przychodzi ktoś zupełnie inny :D W każdym razie Bziu nas przeciągnęła ,zaczęło się od przysiadów które robiłyśmy bardzo długo aż zrobimy je dobrze co dziś boleśnie odczuwają moje uda. Poza tym one teraz też są na siłowni bo wczoraj nam czasu na wszystko nie starczylo %-)

    Odpowiedzi: 2961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 07:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siedząc na kulkach - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Veronia zmartwię Cię, bo pamiętam że to długo schodzi z tym i ma się ochotę "przyciąć" czas na wznosach bioder w tempie - czego rzecz jasna się nie powinno robić :-P A wgl to jest trening Esther z shake your ass -na "porost" dvpy ;-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 08:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)